19:54
Unknown
1. Cá
Cá là loại sản sản giàu protein, vitamin và khoáng chất khác. Các loại cá như cá ngừ, cá hồi có chứa nhiều vitamin D và protein, giúp trẻ tăng chiều cao.
2. Trứng
Trứng là “siêu thực phẩm” giày vitamin D và calcium,
giúp xây dựng cho trẻ một cơ thể khỏe mạnh, một khung xương vững chắc
và cải thiện chiều cao của trẻ nhỏ. Bạn hãy nhớ cho trẻ ăn trứng luộc
thường xuyên, vì luộc là cách giữ lại nhiều vitamin và khoáng chất cần
thiết nhất khi chế biến trứng.
3. Đậu nành
Đậu
nành là một trong những thực phẩm có lượng protein có nguồn gốc từ thực
vật tương đối lớn. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương
và các mô, giúp bé phát triển chiều cao. Bên cạnh đó, đậu nành cũng chứa
calcium và các loại vitamin khác nhau.
4. Đậu phụ
Đậu phụ giàu calcium, làm tăng chiều cao của trẻ và giúp trẻ có khung xương chắc chắn
5. Rau chân vịt
Đây
cũng được đánh giá là “siêu ẩm thực” có thể giúp phát triển chiều cao ở
trẻ một cách tự nhiên nhất. Rau chân vịt cùng với các loại rau lá xanh
khác, rất giàu vitamin và khoáng chất như sắt và calcium cần thiết cho
sự phát triển chiều cao của trẻ, giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, bảo
vệ sức khỏe cho trẻ mỗi ngày.
6. Sữa
Sữa
là thực phẩm dinh dưỡng có hàm lượng canxi và Vitamin A cao rất tốt cho
sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, trong sữa còn chứa nhiều
chất như margie, phốt pho… Các chất này rất tốt cho sự phát triển của
xương, giúp tăng chiều cao cho trẻ. Đồng thời, sữa rất tốt cho tiêu hóa
của trẻ, giúp trẻ hấp thụ thức ăn tốt hơn.
7. Thịt gà
Thịt gà là loại thịt chứa nhiều protein nhất, giúp tăng trưởng và phát triển chiều cao của trẻ
8. Bột yến mạch
Bột
yến mạch giàu protein, ít chất béo, là thực phẩm rất tốt cho cơ thể.
Bạn nên cho trẻ ăn bột yến mạch vào các bữa sáng để giúp trẻ có được
chiều cao như ý.
9. Cà rốt
Cà
rốt giày vitamin A và C, Vitamin A giúp lưu giữ calcium trong xương,
giúp xương chắc chắn và khỏe mạnh. Thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt
còn giúp mắt trẻ sáng hơn.
10. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có chứa amino acids, cũng là một thành phần giúp trẻ tăng chiều cao
11. Chuối
Để
trẻ có một khung xương chắc chắn và khỏe mạnh, bạn hãy cho trẻ ăn chuối
thường xuyên hơn. Bên cạnh việc cải thiện chiều cao, chuối và các loại
hoa quả khác cũng giúp hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt hơn.
12. Sữa chua
Sữa
chua có chứa nhiều calcium, pretein và nhiều loại vitamin A, B, D, E
giúp cải thiện chiều cao ở trẻ. Sữa chua còn rất tốt cho đường tiêu hóa.
Posted in: Sức khỏe gia đình
0 nhận xét:
Đăng nhận xét